荣耀贵族

听到口令，十二名小朋友的左脚同时收回，身体迅速保持立正姿势。

“右脚踢出！”

听到孙策教官口令，十二名小朋友的右脚迅速迅速向前踢出，在下一个口令之前动作保持不变。

十二名小朋友听到口令，同时停止向前的动作。

“向后转，正步走。”

听到口令，马天明和身边左右的小朋友们一起以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向后转面向孙策教官，然后正步前进，走到孙策教官面前时继续向前。

“立正。”

十二名小朋友们听到口令，停止前进，两腿并拢挺直，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约六十度，腰部挺直，颈部挺直，小腹微收，臀部肌肉紧缩上提，两肩平，下颌自然微收，眼睛自然睁大，平视正前方，精力集中，表情自然，有精神。身体向上顶，体重落于两脚分开约六十度时所形成的等边三角形之重心。。

“稍息。”

十二名小朋友动作统一，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

“向右看齐。”

雷菲菲站在最右边不动，站在她左边的小朋友，一个紧接着一个的头向右转调整位置。动作要求能够看到隔一个人的腮部，且看不到其后人，不能低头或仰头。

“向前看，从右到左报数。”

十二名小朋友迅速头摆正，向前看，从雷菲菲开始大声报数，从一到十二，一个小朋友也没落下。

“单腿下蹲。”

听到口令，十二名小朋友们迅速下蹲，并不是双腿弯曲下蹲，而是在蹲下时右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上，膝盖不着地，两手自然放在两膝上，上体保持正直。

“起立。”

听到起立的口令，十二名小朋友们迅速站起，身体呈立正姿势。、

孙策教官看着十二名小朋友点点头。

“现在跟我进教室。向右转，齐步走。”

雷菲菲以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，身体向右转九十度，向着孙策教官的教室走，后面的小朋友在完成向右转的动作后一个接着一个的跟着向前走。

在孙策教官的教室，或者应该称为训练室内，孙策教官看着站在自己面前的十二位小朋友，他们，她们生活在富裕的环境中，但他们并没有恶习，反而更加的吃苦。同为年龄幼小的小朋友，当普通人家为了新添孩子的生计而犯难的时候，他们的家里已经开始规划他们的人生，他们的爷爷辈拼搏劳碌到白头，而他们的父辈或是勤勤恳恳兢兢业业，或是潇洒自在的挥霍，而到他们的时候，就开始替他们考虑。

“下一个训练项目，俯卧撑。俯卧撑主要是锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。我先示范第一个动作，左腿向前跨步，双腿弯曲，身体前倾，双臂伸直，双掌按在地面，撑住自己的身体，左腿向后伸直，双脚脚掌撑住身体。你们现在按照我的动作来做。”

孙策教官左腿向前跨出，左腿弯曲，身体向前倾倒，左右手掌按在地面，双臂伸直，撑住身体，左腿向后伸与右腿并齐，然后双臂弯曲，身体向下。

“一、二、三、四、五?四十五、四十六、四十七、四十八、四十九、五十。”

在十二名小朋友面前，孙策教官做了五十个俯卧撑，在第五十个俯卧撑后，孙策教官没有起身，保持着身体的姿势没有改变。。

“你们也来做。”

十二名小朋友按照孙策教官刚刚教过的动作，左腿向前跨步，双腿弯曲，身体前倾，双臂伸直，双掌按在地面，撑住自己的身体，左腿向后伸直，双脚脚掌撑住身体。这个动作对于成年人来说是很容易完成，但对于小朋友来说，自我保护的意识，让他们，她们在做的时候有迟疑。

做为老师，是不会坑自己学生的，在离墙还有十五步距离是下达了口令。

“立正。”

“听我口令，正步走，一二一，一二一。”

马天明目光注视着前方，听着孙策教官的口令，正步向前走。

孙策教官看着正步向前的十二名小朋友，前面虽然是墙，但十二名小朋友们按照口令向前正步走。

中午的午餐是金汤七彩面，在七彩面中放着一只鲍鱼。吃得多并不见得是好的，吃的精致才是最好的。刘昂老师和他的团队为孩子们准备的都是最好的，最有营养价值的饮食。

午休的时候，马天明听到了哨声。

孙策教官说过以哨声为令，马天明本就是浅睡，听到哨声之后，没有当作是做梦，而是立即起身。

“落！”

听到口令，十二名小朋友右脚落地踏在地面，上体正直，微向前倾，左臂肘部弯曲，小臂与身体水平，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约十厘米处，右臂向后伸直，五指并拢伸直。

听到口令，十二名小朋友向前踢出的左脚统一向下踏在地面。同时上体正直，微向前倾，右臂肘部弯曲，小臂与身体水平，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约十厘米处，左臂向后伸直，五指并并拢伸直。

“收！”

在同一个宿舍的男孩儿们都听到了哨声，没有赖床的，都是迅速起身，穿好衣服后一起出门。在看到女孩们出门的时候，就先让女孩儿们先行。

孙策教官看着站在自己面前的十二名小朋友，他们的精气神都非常的好。

“好，向右转，目标品餐室。”

从雷菲菲开始到刘浩结束，十二名小朋友向右转，向着品餐室前进。

“左脚向前。”

听到口令，十二名小朋友目视前方，身体直立，手臂贴紧身体，手掌压、压住双腿，左脚向正前方踢出，腿绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行。

“左脚向前落下。”

上午的时间，马天明、刘悠悠、刘浩、王可可、董安蓓、李逍、雷菲菲、宗天行、梁非凡、吴苗淼、许多多，杨星都在练习着正步走的基本动作，虽然很辛苦，但没有一位小朋友叫苦叫累，都是很认真的完成着动作。

“你们上午的表现很好，现在去吃午饭，午休时听到哨声立即到这里集合，听明白了吗。”

“听明白了，教官！”

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