重生之胜利女排

主力副攻崔佳身着7号球衣，身高187米，喜欢扣身前球，23岁，（ps身前球是指副攻扣在二传的身前的球。二传和副攻配合短平快、近体快等快球时，副攻所处的三号位一般站在二传的身前，所以短平快等球被统称为“身前球”；而背飞、背快等球要求队员跑到二号位扣球。一般二传传球时是正对四号位，背对二号位的，所以三，四号位称为“身前球”，二号位的球如背飞、背快等被称为“身后球”。）

主力副攻马文文，22岁，19米，身穿8号球衣。特点是“高点背飞”，她的背飞线路多，力量大，点高。后世被誉为“背飞女王”的她拦网一般，但发球很好。

替补副攻米扬，27岁，身高185米，拦网出色，进攻一般。曾经入选国家女排，后被退回国家队。

“加油哟。”陈国芳比了个胜利的手势。

“嗯，谢谢。”

其他队员也七嘴八舌起来。

“她就是那个二队打得很好的主攻手吧。”

“她年纪好小呀，皮肤也水灵。我都感觉自己老了。”

“不老不老，她才比你小6岁。”

“去你的！”

等蔡指导进入训练馆，队员们的议论声嘎然而止。钱盈盈暗暗咋舌：蔡指导还真是御下有方呀。

“大家都看到了，钱盈盈已经升入一队成为了我们的队友。她在我们这里是年龄最小的，希望大家以后在训练和生活中都能帮助她。”

接着他转过头对钱盈盈说，“希望你在新的集体里认真打球，努力进步。向周围的老队员学习，不骄不馁，提高自己。”

钱盈盈点点头：“嗯，我会的，蔡指导。”

“好的。训练结束后，你就到王领队那里去领你的球衣吧。接下来开始训练，今天上午是到力量房进行力量训练。下午我们继续进行技战术磨合。”

和二队的训练不同，一队的训练明显更加细致。专门的力量房非常宽敞明亮，里面摆放了各种各样的训练器械。除了常见的卧推机、杠铃、哑铃、健腹机等，还有林林总总的器械，比如说锻炼平衡能力和灵活性的平衡球、锻炼核心力量的力量绳、还有锻炼腰腹能力的登山机。

看到钱盈盈对这些琳琅满目的器械非常感兴趣，蔡指导走到他的身边，笑嘻嘻的向她介绍：“这些机械都是光明酸奶集团赞助给我们的，都是最新的。现在的力量训练已经脱离了哑铃和杠铃的时代。我们要训练球员的力量，不仅仅指手臂力量和腰腹力量，还要训练核心力量。”

“核心力量？”

“核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌肉会帮助身体保持稳定，也可以使身体保持正直。核心力量对排球的发扣垫拦传都很重要。因为排球是个需要全身肌肉共同参与的项目，所以核心力量至关重要。”

事实上，蔡指导说的没错。其实核心力量对扣球的作用最大：扣球技术包括准备姿势、助跑、起跳、空中击球和落地。影响扣球技术的因素有很多，其中击球臂的挥臂速度是关键的因，要保持好身体和球的合理位置关系（人球关系），要充分发挥全身的协调力量，这就要求加强排球运动员核心力量。

其中空中击球动作是扣球技术动作结构中的关键环节。排球运动员击球前，身体在空中挺胸、展腹，身体成反弓形，使手臂和腰腹肌群收缩，胸腹肌群充分拉长，为击球发力准备了条件。排球运动员在助跑的制动起跳后在空中击球完成扣球动作，背部肌群收缩，胸腹肌群充分拉长是影响排球运动员扣球臂爆发力因素。在击球时，腹肌群做快速收缩发力并且带动手臂向前上方迅速挥摆，最后以手鞭打式的甩动击球，使胸腹的收缩力量、手臂加速挥摆、手腕主动快鞭打所产生的三股力量，经过传导集中于手掌，通过手掌全部作用于球体，使球获得最大的力量和速度。其中核心力量作用是扣球的关键！

“核心力量原来那么重要啊。”钱盈盈不由感叹，“以前只注意加强腿部和手臂、手腕的肌肉了。没想到核心力量才是扣球的关键。”

“嗯，其实我之前也不是很清楚，这些都是后来赞助商邀请了一些外国的专家给我们培训，我们才知道的。”蔡指导唏嘘，“其实华夏的传统训练方式都已经落后了，国外在这方面已经领先我们。我们唯有摈弃落后的训练观念，不断地向国外的同行学习先进技术，才能取得成功呀。”

钱盈盈点点头，蔡指导说的没错：华夏女排确实到了不得不改革的地步。排球理念、训练方法都已经落后国外太多了。

一上午的力量训练让钱盈盈受益匪浅。不同的训练方式锻炼到了她不同部位的肌肉。训练完，她的小腹和手臂有明显酸胀的感觉，教练告诉她：这些地方都在长出新的肌肉，只要保持下去，就会增加各种力量。

下午休息的时候，王小华将钱盈盈叫到了办公室。

“钱盈盈，这件队服给你。”

他将一件魔都女排的队服交给钱盈盈。魔都女排有个不成文的规矩：只有到了一队才能拥有自己的号码。即使你球打得再好，你人在二队就只能穿没有号码的队服。

钱盈盈爱不释手地抚摸着这件队服，突然她发现了什么，抬起头惊诧地看着王小华。

“王领队，这件队服。。。。的号码是10号？！！”

王小华笑眯眯地点点头，印证了她的想法。

竟然是10号球衣！

体育界，尤其是“三大球”有个不成文的规定：10号球衣是球队属于最佳得分手的。足球一般给前锋，篮球给前卫，排球给主攻，无论如何，都是球队的关键人物才能穿10号球衣！

更何况，如果钱盈盈没有猜错的话，这件球衣的前一位主人就是魔都的天才主攻手张静华！

“王领队，我不明白，为什么把10号球衣给我？”

“这是蔡指导和我考虑后一致决定的。你是一个有天赋又有灵气的球员。同时也是一个很有毅力的人，单单从你从自由人转变为主攻这点上就能看出。最关键的是你很有潜力！”

接着他说下去，“魔都已经好久没有出现有潜力的苗子了。虽然章磊和马文文也不错，但是从理解力、灵性上还是差了点。你知道我第一次见到你的感觉像见到谁吗？”

“？”

见她一脸疑惑，王小华笑笑，“就是之前的魔都女排二传朱韵。”

“她？”钱盈盈想到了那个传说中的二传，个子不高的她传球非常隐蔽，头脑非常灵活，经常能传出出其不意的球，让对方防不胜防。

“是的。何况我们看中你的进步空间，进队才五个月就能从自由人变成主攻，接着又成为二队主力，说实话这是我遇到的第一遭，哈哈。”

看她还在犹豫，王小华催促她，“快收下吧。10号球衣不仅仅代表荣誉，更代表的是一种职责。不多说了，好好打球！”

“嗯！”

钱盈盈这一刻感到巨大的荣誉和压力，她重重地点头，下定决心一定不辜负教练和领队的期望。。

陈国芳好奇道：“盈盈，你是升入一队了吧。”

“是呀，国芳姐。”钱盈盈礼貌回复。

替补自由人吴月，身高17米，19岁，小姑娘拼劲很足，但经验缺乏。

以上就是整个队伍的情况了，除了一个替补主攻被外借外，魔都女排加上钱盈盈，总共13名队员。

训练馆内，队员们好奇地看着钱盈盈。有认识她的还和她打招呼。

王小华，魔都女排领队，45岁。原魔都男排主力接应。神奇的是，作为左手攻手的他，右手也能扣！比赛中经常使用左右手轮流扣球来迷惑对手。

陈飞，魔都女排助理教练，36岁，原魔都男排主力主攻。身高2米的他是当年场上最高点，扣球凌厉凶狠，尤其擅长高点强攻。

朱诚，魔都女排队医，38岁，毕业于旦复大学运动医学院。

替补副攻蒋惠，9号球衣的拥有者，由主攻转自由人，拦网一般，进攻力量偏小，26岁的年纪也比较尴尬，是队里的边缘人物。

主力自由人王燕，165米，身穿15号球衣，今年27岁，经验丰富，防守很出色，曾经入选过国家队，一传略微逊色点。

替补主攻孙静，身高182米，25岁，扣球实力一般的她擅长打点打线。身着6号球衣。

另外一个替补主攻被外借给其他省队，现没有她的信息。

魔都队长陈国芳，主力二传，身高178米，27岁，性格开朗，现在正是运动员的巅峰期，身着1号球衣。与各名主力配合默契，尤其擅长传二号位背后球。（背飞、背快、背错等）

蒋佳明，替补二传，身高18米，22岁，身着2号球衣。进入一队只有半年，和队员正在磨合当中，四号位的球传得比较稳定，攻手借的上力。但二三号位还有待提高。

随后队员们和教练员陆陆续续地来到现场，虽然之前和她们有交手，但这是钱盈盈第一次近距离地观察她们。

一队主教练蔡保泉，今年48岁，原国家男排二传手，有十几年的执教生涯，分别执教过国家队和魔都队，在1996―2000赛季更是率领魔都女排五次问鼎全运会和联赛。之后短暂地成为国家队主帅，本打算推行世界上流行的“两边提速，中间加压”打法，但在世界杯连败后黯然下课。

主力主攻章磊，181米，23岁，剃着一头利落短发的她在赛场上敢打敢拼，性格也像男孩子一样爽朗，是3号球衣的拥有者。钱盈盈在和她多次交手中发现：她的扣球手法比较“诡异”，球的节奏也与大多数攻手不同，扣出的球很飘，对方很难防守。而且最难得的是，她神出鬼没的跑动进攻另对手很头疼，出色的跑动能力非常强大，在场上你永远不知道下一秒她会跑到哪个位置去扣球。

徐小小，张西希伤退后，现主力接应，183米，24岁，穿4号球衣，进攻防守一传都比较一般。

主力主攻手姚德亚，23岁，穿5号球衣。179米的她身高不高，但是全队的“保姆”，作为保障型主攻，她攻击力一般，但她既要接六轮一传，轮到她前排时还要负责“偷”几分，所有的“脏活累活”都要她负责，所以称为魔都的“保姆主攻”。

钱盈盈不知道昨天晚上和何青说了什么，只记得两人谈了很久很久，两个人在那里说说笑笑，哭哭闹闹。最后她扶着何青回到了寝室。

第二天，两人见面时还相视一笑。卸下了心防的何青对钱盈盈轻轻地说了一句“谢谢”。

今天是钱盈盈第一天到一队报道。她早早地来到一队的训练馆，那是位于东方绿洲正中心的排球训练馆。排球馆场地很大，光线很充足，设施也非常先进。

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