第二十四章 三大步伐 下
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“队长，你为什么突然道歉？”（赵阳）
抛去赵阳的话，剩下人说的话真是让沈凡好好的感动了一把。
看着台下艰苦训练的众人，郑浩的心里甚是欣慰，但一想到在不久的将来，他们将要上战杀敌不知几人回的情景，心中又不免生出一丝丝的悲伤。现在自己能做的只有更加艰苦的训练他们，为他们打造合适的武器，使将来在战场上多一分保命的机会。
很快时间就来到了下午六点，郑浩在高台上看着还在训练的众人高声喊道“全体队友，集合。”
当众人集合完毕后郑浩继续说道“各位，经过一下午的训练我发现大家对于跑步走已经有了初步掌握。虽然我很想让大家晚上休息，但留给我们的时间不多了，我们应当抓紧每一分每一秒的时间来训练，所以，等会大家吃完饭后七点半还在这里集合，我们把三大步伐中的最后一个正步练一下。练完后我们的基础动作训练就结束了，等到明天，我们就开始新的训练。现在解散，开饭。”
很快众人就来到了食堂吃饭，由于大家已经共同生活了几天，所以现在也不像刚来的时候，吃饭时没一个人说话。再加上刚才郑浩说明天会有新的训练，大家不免开始相互讨论起来。
此时刘霖一旁的张文竹向大家问道，“你们说明天新的训练会是什么？”
“反正不会比这几天的轻松。”刘霖一脸担心的说道。
“管他什么训练，兵来将挡，水来土掩。”郜兴华一边不停的往碗里加菜，一边满脸不以为然的表情说道。
“只要不站军姿就好。”吕筱萌看着自己因长时间在烈日下站军姿而晒伤的手背说道“我的手都被晒伤了。”
“我看，可能比我们之前的训练更加的艰苦。”元若心一脸凝重的说道。
“我同意元姐的观点，肯定没好事，我们要做好充足的心理准备。”李黎昕也同样满脸凝重的说道。
“你们说的这么恐怖，我都有些害怕了。”丁雪一脸害怕的说道。
“赵阳，你能分析分析明天的训练内容么？”杨晓问向对面的赵阳。
“分析不出来，你们人类具备无限种可能，我无法分析出他接下来会做些什么。”谁也没有注意到赵阳在说‘分析不出来’的时候轻微的摇了摇头，或许在杨晓他们眼里这是正常的现象，但是以前的赵阳是不可能做出这些动作的。
最红众人的目光都转向到了正在吃饭的沈凡身上，沈凡看着大家询问的目光，便放下了碗筷干咳了一声说道。“这个么...其实我也不知道，但我可以肯定一定会和元若心说的一样，只会更加的艰苦。”
顿时从众人嘴里传出一声‘切~~和没说一样。’
面对众人的‘鄙夷’沈凡只好说道“咳、咳，大家都赶紧吃饭，一会还有训练。”
众人吃完饭休息一会后就来到了操场等待集合。这次郑浩没有早早的就站在高台上等待众人，而是快到点的时候才到。这次也没多说什么，直接就让大家开始进行正步的训练。
“全体队友，立正，稍息。下面我为大家讲解一下正步走的动作要领：听到“正步走”的口令，左脚向正前方提出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。 听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。下面有请刘霖出列，为大家演示正步走的标准动作。”等沈凡说完，刘霖便出列为大家做起示范。
刘霖一边做着踢腿动作，沈凡一边为众人讲解到，“大家看，正步走踢腿要快速有力，做到‘踢腿生风，落地砸坑’。手上的动作要做出‘砍’的感觉，手到位后就不能来回乱晃。”待刘霖归队后沈凡开始了对众人的训练。
“来，双手扶着腰带，左脚抬高，离地二十五厘米，咱们先坚持个五分钟，找找感觉。”
“张文竹脚抬高。”
“郜兴华脚尖往下压。”
“吕筱萌脚掌与地面成水平线。”
“坚持住，脚不要着地，眼看前方，不要看自己的脚，用眼睛的余光去看旁边人脚的高度。”
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“好，咱们来走几栋，齐步--走。排头控制好速度，第四名（元若心）后手再抬高点，太低了。第七名（李黎昕）脚尖下压，不要翘脚尖。.......”
经过两个小时的训练大家对于正步走已经有了初步的掌握，但距离走好还差的远。齐步走和跑步走都是生活中会经常用到的只要稍加训练就可以掌握的差不多了，但想要走好就要靠默契了。正步就不同了，他是我们不入伍就接触不到的一种步伐（除了在电视上看看），就算是大家经过这一天的训练已经有了一定的默契，但动作做不好也是没用的。
好在郑浩只是让众人在训练中培养团队的默契配合，要不然就这一个正步走都可以让他们训三天了。
最终，在晚上十点的时候郑浩宣布今天的训练结束。大家也就都各自回到各自的宿舍休息。当别的队伍都在洗漱准备休息的时候，沈凡正带着刘霖他们进行三个两百的强化训练。
由于今天吕筱萌背出了齐步走的动作要领，所以她今天就做在一旁喝着热水，看大家训练，“哎，看着别人训练自己的心里怎么就这么爽啊！”说完就又和了一口热水，悠闲地看大家训练。
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经过两三个小时的艰苦训练，在沈凡的悉心教导下，刘霖他们都慢慢的改掉了自己身上的不良习惯，掌握了跑步走的动作要领，相互之间的配合也越来越有默契。
就在众人们还在埋头苦练的时候，郑浩已经在不知不觉中来到了高台之上默默的观察起了他们。
“我也有同感。”他旁边的吕筱萌也应声道。
此时沈凡笑着看向他俩说道“晚了。全体队友，立正，向右看--齐，向前--看，稍息，立正。跑步--走。”
“第一名（郜兴华）控制好你的步速，每分钟是170—180步，不要乱改节奏，要不后面就乱了。第四名（元若心）用你眼睛的余光去看第三名（赵阳），不要超过他。第五名（张文竹）手不要上下来回晃动，你不是在敲鼓，如果害怕打到旁边的人就和她保持一样的频率。第六名（吕筱萌）跟你说了多少次了。离第五名（张文竹）近一点，你们的间距是十厘米，不是二十厘米，齐步走的时候是这样，跑步走的时候也是这样，你要是再不缩小间距的话，就取消你今晚不用训练的特权。第八名（杨晓）跑步走的时候是跃，不是蹦......”
“立定。”随着沈凡口令的下达，众人从跑步的动作恢复成了立正姿势。沈凡低着头用手揉了揉眼，叹气道“哎，这让我怎么说，你们跑的简直就是惨不忍睹，前几步还好，不齐是不齐但还都能保持同一个步调。后面是越跑越乱，前面一个步调，中间一个步调后面又是一个步调，该迈左腿的迈右腿。跑的什么都不是，你们说，要我怎么说你们？”听到沈凡这么说
在沈凡的叹气声中刘霖站了出来说道“队长，他们毕竟就练了一天，能练成这样已经很不错了。再说我们以前在新兵连的时候不也是这样的吗？都是慢慢来的。”
听到沈凡这么说沈凡的心中也多少有点释然（以前沈凡带的是新兵，是经过三个月新兵连训练的）。毕竟他们现在还只是初到部队的新人，自己不能拿在连队时的标准来要求他们。自己要从思想上进行改变，不能拿自己在以前部队的老标准来要求他们。
“好了，为了不辜负大家对我的信任和后爱，咱们现在先来十回跑步走的连贯练习，我会好好纠正大家存在的问题。”
“不要啊，我能收回刚才的话么？”张文竹满脸失望的望天喊道。
“就是，队长我以后不再提休息的事了，你就别再这样了。”（吕筱萌）
“队长，跑不好是我们的错，你刚才说的没有错。”（杨晓）
想通了一点的沈凡对刘霖他们鞠了个躬，包含歉意的说道“对不起大家，是我的要求太严格了，没有考虑到大家都是新手的情况。我也不解释什么，因为解释是没用的，接下来我会用我的实际行动来证明的。”
听到沈凡如此有歉意的发言，大家纷纷发声安慰道。
“明白。”众人齐声喊道。
“全体队友，立正，向右看--齐，向前--看，稍息，立正。跑步--走。”随着沈凡命令的下达，众人开始了跑步走的练习。
“队长，你看你说的什么话，跟我们不用这么客气的。”（郜兴华）
“队长，我们没做好是我们的错，你不用这么自责的。”（元若心）
“队长，你别这么说了，说的我们大家怪不好意思的。”（李黎昕）
第二十四章 三大步伐 下
在经过一段时间的训练后，刘霖他们已经差不多能做到第一步跃出的整齐一致，接下来就是要训练行进中动作的整齐划一。
看着保持这第一步跃出姿势的众人，沈凡开口说道“各位，咱们第一步跃出已经练的差不多了，现在进行下一项，连贯练习。当听到我喊跑步--走的时候，你们就向前跃出继续跑，记住不要停，不要停，不要停，重要的事我已经说了三遍，一会谁要是停了下来，呵呵...咱们晚上就‘加餐’。当听到我喊立--定的时候你们再停下了。都明白了吧？”
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